О чём говорит продолжительность сна человека?
Твитнуть Доброго времени суток, читатель s-mind.ru! Знаете ли вы, что человека можно узнать по тому, как долго он спит? Неправильным считается то, что для здорового сна человеку необходимо спать восемь часов. Профессор доктор Мишель Жовэ, который в течение долгого времени исследовал сон человека, пришел к выводу, что у каждого человека есть своя индивидуальная потребность во сне, по которой можно судить о его характере. Проведенные... Далее...
Что делать, если спать нельзя, а очень хочется?
Твитнуть Доброго времени суток, читатель s-mind.ru! Как часто бывает так, что нужно оставаться бодрым длительное время, а как назло, ну очень хочется спать. Многим знакомо это ощущение, возникающее в дальних поездках, на дежурстве, да просто на вечеринке, после которой предстоит непростой рабочий день. Как бороться со сном, сохранять бодрость, ясность ума в то время, когда глаза упорно закрываются — расскажет эта... Далее...
Как легко проснуться зимним утром?
Твитнуть Доброго времени суток, читатель s-mind.ru! Зимнее утро для вас не всегда бывает добрым и превращается в настоящую борьбу с собственным организмом? А ведь хочется просыпаться без усилий и радостно, думая об удовольствиях, которые подарит наступающий день? Так можно ли что-то сделать, чтобы легко проснуться утром? Оказывается, этой беде можно помочь, если по-настоящему этого захотеть. Вот что нужно делать, чтобы легко... Далее...
Тест: «Какой у вас хронотип?»
Твитнуть Доброго дня или вечера, дорогой читатель s-mind.ru! Сова или жаворонок? – такой вопрос, наверное, задавали каждому из нас. Кто-то сходу дает ответ, а кто-то так и не может отнести себя к какой-то из этих групп. Оказывается, что помимо них существует еще несколько «каст». Так что перед тем как дать точный ответ, советуем пройти тест, после которого вы уже точно не будете сомневаться. 1. После пробуждения вы можете съесть: А)... Далее...
Чем вреден будильник
Твитнуть Доброго времени суток, читатель s-mind.ru! Ну хоть вы-то по утрам встаёте сами, без помощников? И не настраиваете с вечера привычный будильник или уже ставший не менее привычным смартфон? А ведь лучше любых механических или электронных способны работать наши внутренние часы. Скопление нервов находится в центре нашего мозга и отвечает за часы в нашем организме, по-иному — за циркадный ритм. Этот ритм ответственный за... Далее...
Сова или жаворонок – какой хронотип лучше?
Твитнуть Доброго дня или вечера, дорогой читатель s-mind.ru! А может, даже ночи? Людей, бодрствующих до позднего вечера и встающих с кровати ближе к полудню, принято причислять к «совам», а тех, кто ложится с заходом солнца и встаёт рано утром – к «жаворонкам». Различие между этими двумя хронологическими типами людей заключается в том, что у первых пик наибольшей активности нервной системы приходится на вторую половину дня, а у... Далее...
Быстрый сон — это возможно! Техники
Твитнуть Йоги те еще кудесники…. И «летают», и сердце при надобности останавливают. А уж быстро выспаться для них – раз плюнуть! Мастера «со стажем» могут «вырубиться» и выспаться за 15 минут. До мастеров нам, конечно, далеко, а вот простыми асанами овладеть может каждый. Есть специальный комплекс, научившись выполнять который, вы сможете тратить на сон гораздо меньше времени, а именно, всего 3-4 часа. Главное – желание спать... Далее...
Быстрый сон — это возможно! Советы
Твитнуть Приветствую, читатели s-mind.ru! Продолжаем разговор о том, что такое быстрый сон и что нужно сделать , чтобы научиться быстро поспать и при этом хорошо отдохнуть. Перехожу к обещанным советам. Комфорт разный, а сон один О комфорте не спорят… Так можно переделать известную всем фразу, ведь и вкус, и комфорт относительны. У каждого предпочтения свои. Кто-то любит засыпать под музыку или потрескивание радио, кто-то не может... Далее...