s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter

Учиться спать или спать, чтобы учиться

Дата: 21 Сентябрь 2014Рубрика: Обучение во снеКомментарии: Нет комментариев

Учиться спать или спать, чтобы учитьсяВ полезности и необходимости сна человек разобрался довольно быстро. Сложнее с описанием его биологической функции, с ответом на вопрос: зачем нам спать? Если на два часа бодрствования необходим час сна, то само это соотношение свидетельствует о функциональной значимости этого явления и процесса.

Самое распространенное мнение состоит в том, что спать необходимо для переработки полученной информации. Именно этим родители объясняют более продолжительный сон ребенка в сравнении с взрослым человеком. Малышу всё в новинку, его сон – спасение от информационного перенасыщения. Структурировать, сохранить и стабилизировать воспоминания – основная изученная работа мозга в процессе человеческого сна.

Школьникам прямо рекомендуют вздремнуть после выполнения и усвоения заданий: результат будет лучше, чем у не дремавшего сверстника. Сновидения проводят информацию по лабиринтам ассоциативных сетей и вовлекают в наиболее перспективные связи. В докомпьютерную эпоху это называлось «разложить по полочкам».

(См.также "Учиться в спящем состоянии?"

"Зачем нужен сон?"

"Фазы сна. REM — сон (папдоксальный сон)")

Эволюция выбрала сон как наиболее удобный период прерывания информационных и иных отношений человека с внешним миром. Большая часть выброса гормона роста во время глубокого сна – это, скорее всего, просто реализация сопутствующей функции. Но оно позволяет говорить о многофункциональности сна. Отсюда и некорректные вопросы о том, сколько человеку требуется спать. Ответ будет обусловлен тем, какое количество его нужно для той или иной функции. Не давайте школьнику спать ночью более 4-х часов, и он будет доведен до преддиабетического состояния. Хотя на памяти это может никак не сказаться: многие поколения студентов учили тексты три ночи перед экзаменом и благополучно сдавали.

(на эту тему: "Как запомнить текст. Правила памяти"

"Что будет, если долго не спать?")

Регулярность сна – важная характеристика режима дня. Но принуждать здорового человека к увеличению продолжительности сна сверх оптимальных 8 часов нет необходимости.

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Рубрики
Свежие комментарии
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека