s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter

1. Состояние безмыслия как тренажер внимания

Состояние безмыслия как тренажер вниманияБлог s-mind.ru приветствует тех, кто готов развиваться! Начинать тренировать и развивать зрительное воображение эффективнее всего с "чистки" лишних мыслей в голове. Для этого необходимо научиться погружаться в состояние безмыслия, т.е. убирать из головы все посторонние мысли и образы.

Это совсем не так легко, как может показаться, ведь наши мысли быстро и хаотично мечутся, даже когда мы убеждены, что "ни о чем не думаем". Когда же мы попытаемся сконцентрироваться на чем-то определенном, то нам придется преодолевать энергию сопротивления - энергию движущихся, роящихся, рождающихся все новых и новых мыслей, невероятно отвлекающих внимание и уводящих его далеко в сторону. Борясь с этой энергией мысли, мы вынуждены напрягаться, от чего как-то очень быстро устаем.

Итак, вы поняли, почему вам будет заниматься этим не просто. Но вспомните, что и учиться просто писать, ходить, считать тоже было трудно когда-то - но ведь научились! И даже поняли, что школьных знаний безумно мало, если хочешь достичь большего и готов для этого безжалостно (или с ленцой) работать над собой.

Теперь важно понять, что и как нужно делать, чтобы погрузиться в состояние безмыслия

Требуется удобно устроиться - в кресле, на диване - как хотите, принять удобную не отвлекающую позу, расслабиться. Вы готовы начать. Теперь нужно просто смотреть на какой-то выбранный предмет, допустим, на кисть руки. Просто смотреть, рассматривать, изучать, полностью занимаясь только этим. "Ушло" внимание в сторону - ловить его и возвращать к рассматриваемому объекту. Моргать при этом разрешается, это действие автоматическое. Но главное, что требуется: убрать все, не просто посторонние, а все мысли - и только смотреть.

Для начала достаточно 5 - 7 секунд. Но следует суметь регулярными занятиями довести свое умение погружаться в нужное состояние до 10 минут. Причем, если сначала важно было сесть удобно, чтобы ничто не отвлекало, то в последующем, наоборот, нужно чаще менять позу, угол зрения, пересаживаться на другое место с целью овладеть этой техникой без оглядки на отвлекающие факторы.

Десяти минут в день на выполнение этого упражнения вполне достаточно. Если у вас получается свободно удерживать свой взгляд на предмете, в данном случае, кисти руки, ни на что больше не отвлекаясь и не думая, сколь угодно долго - значит, цель достигнута. Кстати, это состояние, как вы сможете убедиться, дает невероятное ощущение свободы и легкости. Оно же, помогая создать и тренировать ритм внимания, станет первой ступенькой на пути развития вашей образной памяти и зрительного воображения.

 

Навигация

В этой же рубрике:

    Оставить свой комментарий

    Рубрики
    Свежие комментарии
    Получайте статьи на почту

    Введите ваш email:

    Наверх

    Есть вопросы? Напишите сейчас!

    Открыть контактную форму
    ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека