s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Развитие мозга. Упражнения

Дата: 12 Март 2014Рубрика: Развитие мозгаКомментарии: Нет комментариев

Развитие мозга. Упражнения Приветствую, читатель s-mind.ru! Вспомните, как ведёт себя человек, увлеченный каким-то делом? Правильно, сидит сосредоточенный, как бы отрешённый, порой даже не двигаясь. А как выглядит тот, которому всё мешает работать? Его выдают рассеянность, лишние, суетливые движения, даже напряжённость. Припомнили?

Нам надо научиться концентрироваться, сосредотачиваться на выполнении одного дела. Так что сразу и начнём работать. Запомните: чтобы добиться наивысшей концентрации, необходимо выбрать самую удобную позу, которая, как ни парадоксально, позволит вам тут же о ней забыть и ни на что другое не отвлекаться.

В случае, если ваша обычная поза - за письменным (или компьютерным) столом, лучше всего сесть прямо, спокойно поставив ноги на пол, и слегка наклонить корпус вперёд. В устойчивом положении важно сосредоточиться на том, что вы видите перед собой. Вскоре вы почувствуете, что ваша внимательность возросла. Объяснение простое - выбранная вами поза непосредственно оказывает влияние на работоспособность вашего мозга.

А теперь, когда освоили эту позу, можно переходить к самим упражнениям.

Упражнения для развития мозга:

1) Включите телевизор или компьютер, положите прямо перед собой часы так, чтобы в поле зрения попадали и они, и экран, и выберите развлекательное шоу. Ваша задача: в течение пары минут сфокусировать всё внимание исключительно на том, как движется секундная стрелка на часах, сознательно игнорируя идущую одновременно передачу.

2) Продолжая наблюдение за секундной стрелкой, старайтесь при этом перебирать в голове числа, скажем, чётные, от 2 до 10 и назад (2-4-6-8-10-8-6 и дальше). Необходимо удерживать внимание сразу на обеих задачах, выполнять их одновременно. Не расстраивайтесь, если вы собьётесь со счета и поймёте, что внимание рассеялось. Снова сосредоточьтесь и начните сначала. С помощью этих упражнений следует тренировать мозг на протяжении двух минут.

3) Еще больше усложняем задачу. Распределять внимание будем между тремя объектами. Концентрируемся на секундной стрелке, в то же время - на уже освоенной последовательности чисел, а также - на чтении с детства знакомых стишков вроде «Наша Таня громко плачет».

Думаю, вам доводилось слышать об умении древнеримского полководца Юлия Цезаря делать сразу несколько дел. Причём, весьма успешно. Вот и возьмите его способности за идеал, а сами развивайте собственный интеллектуальный потенциал. И знайте, что результат бывает тем выше, чем сильнее вы в себя верите!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 1.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Развитие мозга. Упражнения, 1.0 out of 10 based on 1 rating

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека