s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter

Осознанность — зачем и как её у себя развивать

Дата: 18 Июнь 2015Рубрика: Мысли, МышлениеКомментарии: Нет комментариев

Осознанность - зачем и как её у себя развиватьНекоторые люди часто слышат советы близких о том, что им нужно «поступать более осознанно», научиться «быть здесь и сейчас». Но что подразумевается под этим? Как наша осознанность влияет на качество жизни и как её можно в себе развить?

Прежде всего, осознанность, как считают психологи, это способность отвечать самому себе на такие вопросы: «Кто я?», «Куда я направляюсь?», «Как я двигаюсь?», «Зачем это делаю?» Как только вы сомневаетесь в ответах на такие вопросы самому себе, то вы чувствуете дисбаланс. Вы можете провести весь день, выполняя привычную работу, а мыслями находясь далеко в мечтах или просто разговорах с собой, в своих воспоминаниях - вариантов много. Но если спросить вас, что конкретно только что делали или обсуждали ваши коллеги, как вы сами отреагировали на какую-то реплику - окажется, вы это всё "не заметили", пропустили мимо ушей. Или, как говорят, выпали из реальности.

Так может, ничего не менять, если вам так комфортно и уютно жить - неосознанно или, правильнее, бессознательно? Не брать ничего близко к сердцу, витая в заоблачных далях, являясь просто попутчиком для своих близких и знакомых. Не совершать поступков, не управлять ситуацией, а тихонько отдаться попутному течению, отрешившись от земных забот?

Конечно, вы вольны в своём выборе. Но если всё же хотите управлять своей судьбой, уметь адекватно реагировать на жизненные коллизии и контролировать их - старайтесь всегда действовать осознанно.

Как развивать осознанность

Для развития осознанности можно использовать одно очень эффективное упражнение. Необходимо просто на протяжении дня фиксировать разговоры, слова, цитаты, собственные мысли, события, которые вас поразили либо просто привлекли к себе ваше внимание. Подобная «охота» на протяжении дня отлично развивает осознанность. На практике улучшается чувствительность к себе и к окружающим. В ходе выполнения упражнений человек учится постоянно обращать внимание на то, что важно, при этом отбрасывая всё ненужное. Благодаря этому ваши личные мечты и цели окажутся достигнутыми и исполненными.

Если практиковаться в развитии осознанности, то можно научиться управлять своей жизнью, не пускать её на самотек.

Осознанность – это понятие, которое проявляет себя в разных направлениях жизни человека, она может быть физическая, ментальная, поведенческая, интеллектуальная, визуальная, телесная, обонятельная, а также интуитивная. Для каждого вида осознанности есть свои методы, которые помогут её развивать. Это простые упражнения, которые можно включить в свою повседневную жизнь. Их можно найти в интернете, и с их помощью начать менять свою жизнь к лучшему.

Читайте также:

◊ Осознанное удовольствие

◊ Как эффективно избавиться от лишних мыслей?

Жизнь осознанная – более яркая и интересная, это залог здоровья, семейного понимания, успеха в карьере да и вообще в жизни.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека