s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Мозгу нужен солнечный витамин

Дата: 8 Декабрь 2013Рубрика: Питание для мозгаКомментарии: 1 комментарий

мозг без солнечного витаминаЗдравствуй, читатель s-mind.ru! Холодновато что-то, и солнышка не видно. А я его не зря вспомнил. Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, а новое исследование, проведенное учеными университета Кентукки, указывает еще и на то, что недостаток этого вещества может послужить причиной повреждений мозга и других органов тела.

Результаты исследований демонстрируют, что, когда крысы среднего возраста принимают пищу с низким содержанием витамина D на протяжении нескольких месяцев, у них наблюдаются повреждения мозга, нанесенные распадом свободных радикалов. Кроме этого, животные показывали более низкие результаты во время тестирования умственных способностей и памяти.
Исследователи говорят, что уровень нескольких протеинов мозга существенно увеличивается, и это способствует развитию нитрозативного стресса, считающегося возможной причиной снижения умственных способностей.

Более того, эти самые ученые отмечают, что опасность недостатка витамина D в контексте старения мозга не должна недооцениваться. Ведущий автор работы профессор Алан Баттерфилд объясняет: «Учитывая тот факт, что недостаток витамина D наиболее распространен среди населения старшей возрастной группы, мы поставили перед собой задание рассмотреть действие окислительного стресса на мозг при переходе организма от среднего возраста к старости. Адекватный уровень сыворотки витамина D необходим для предотвращения вреда, наносимого мозгу распадом свободных радикалов».

Пополните запасы света

Источники витамина D (часто его называют «солнечным витамином») среди продуктов питания ограничены, и, как отмечают ученые, пища не всегда является лучшим выходом. Вы не поверите, оказывается, что снижению уровня витамина D в организме способствует использование солнцезащитных кремов и ношение в солнечную погоду одежды с длинными рукавами!

А еще ранее недостаток витамина D связывался с болезнью Альцгеймера, некоторыми видами рака и заболеваниями сердца. Профессор Баттерфилд для поддержания необходимого уровня витамина D рекомендует каждый день проводить на солнце хотя бы 10-15 минут.

Людям с высокой чувствительностью к солнечному свету он советует сначала обратиться к врачу для определения уровня витамина. Если наблюдается его недостаток, следует начать прием специальных витаминных добавок, а также потреблять больше продуктов питания, содержащих витамин D (жирная рыба, яйца, обогащенное молоко).

Одно из недавних исследований показало, что добавки, содержащие витамин D, способствуют развитию мышц, а также снижают риск травм у людей, занимающихся, к примеру, танцами.

Но! Всё вышесказанное очень важно, однако не стоит забывать: переизбыток витамина D может принести больше вреда, чем пользы, в частности, если говорить о затвердении артерий и других проблемах сердечно-сосудистой системы...

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Следующая статья:

К записи "Мозгу нужен солнечный витамин" есть 1 комментарий

  1. Nik:

    Не знал, что дефицит вит. D (образующегося в коже под воздействием ультрафиолета) и нейродегенеративные заболевания доказанно ассоциированы

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека