s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter

Медитация за компьютером

Дата: 21 Июль 2014Рубрика: Медитация, РазвитиеКомментарии: Нет комментариев

Медитация за компьютеромМедитация является хорошим способом релаксации, если человек долго работает за компьютером. Всего лишь нужно найти время для перерыва.

С помощью несложных движений йоги и положительных фраз вы можете разрушить внутренние завалы и зарядить ваш ум позитивом. Это позволит успокоиться, приобрести власть, любовь и счастье за пять минут. 

Шаги медитации:

1. Найти мир в молитве с помощью вашей религии. Кому-то помогает Бог, а кому-то что-то другое и личное.

2. Отправить свет и лучи добра или помолиться за всех живых существ, желая им счастья, мира, любви. Можно мысленно произнести «Я посылаю свет и лучи добра… (имя)». Пусть кругом все будут счастливы и весь мир – тоже.

3. Начните с понимания того, что эта компьютерная медитация направлена на людей всех вероисповеданий, и такое доброе дело может сделать и атеист. Используйте фразы, которые положительны для вас, и постарайтесь применить новые слова, которые адаптировались бы в вашем внутреннем мире. Вы также можете перефразировать уже существующие мантры и сделать их нужными, лучшими и подходящими для вас. Вы можете понимать и принимать Бога по-своему, как высшее существо или как космическую силу, жизненную энергию

Найдите для себя святого, начните верить в него. А когда решите отвлечься от компьютерной работы, обратитесь к нему или к Богу с просьбой: «Пресвятые помогите мне, Бог, прошу тебя, руководи моим умом и наставь меня на путь истинный». Все молитвы можно разбавить тем самым медитационным звуком «Омм». Если вы почувствовали, что ваш внутренний мир пуст, то срочно нужно создать его при помощи молитвы «я принимаю все происходящее как само собой разумеющееся, моя жизнь продолжается так, как это должно было происходить».

Далее следует успокоить свой ум. Как считают йоги, одна минута правильной медитации помогает в этом. Попробуйте перейти на более мирные мысли и не думайте о стрессовых ситуациях и спорах. Также пришло время под конец медитации расслабиться с помощью глубокого вдоха и выдоха. В финальной части найдите самую положительную фразу и произнесите ее в голове (или вслух, если работаете не в офисе, среди множества коллег): «Моя положительная фраза – …» и продолжите самостоятельно. 

Любой человек должен начинать день с радости, с любви, с мира, счастья и силы (энергии). Станьте победителем в своей жизни. Бог или другое, во что вы верите, да благословит вас. Это пример одной из тех положительных фраз, которые помогают расслабиться и приобрести свет в душе. Наконец, задержите дыхание (при вдохе на несколько секунд), достигните самой верхней точки релаксации с закрытыми глазами. В этом заключительном этапе вы должны почувствовать, как на вас снизошло расслабление, вы исцелились и достигли эффекта гармонии внутри себя.

Теперь можно и к компьютеру вернуться!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Свежие комментарии
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека