s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter

Как тестировать свою память, развивая ее

Дата: 29 Февраль 2016Рубрика: 1. Образная память, Методика развития памятиКомментарии: Нет комментариев

Как тестировать свою память, развивая ееБлог развития интеллекта s-mind.ru приветствует вас! Наша цель - укрепить и развить память. Чтобы результативно тренировать свою память, время от времени (лучше - еженедельно) важно проводить тестирование. Его целью будет определить, в каком состоянии ваша память находится "на сейчас", увидеть результаты после того, как вы станете ее развивать, выполняя разные упражнения.

Эти тесты - как экзамен для себя. Сдавая экзамены или проходя тесты в школе, вузе, кое-кто пытается списать, воспользоваться шпаргалкой, "договориться", чтобы получить более высокую отметку. В данном же случае ваша оценка - не для экзаменатора, результат важен только для вас. А себя обманывать зачем? Если уж потратить дорогое время, свою душевную энергию и максимально приложить силы - то только чтобы иметь самую полную картину состояния памяти и наглядно сравнить результаты "до" и "после".

Таких проверочных тестов три. Они же показывают и направление работы над памятью: со словом, с цифрами и с образами.

1. Тестирование по словам

Суть такова: ваш помощник должен прочесть вам ряд не связанных между собой слов. Оптимально, если в него включить 20 слов, между произнесением которых ваше "призовое" время для запоминания каждого из них составит 10-15 секунд. Этот же помощник оценит результат. Если рядом с вами такого ассистента нет, заранее надиктуйте текст на диктофон мобильника или магнитофона. Но в этом случае при проверке стоит еще раз воспользоваться техникой, чтобы затем по записи проверить свои результаты.

Обязательное условие:

старайтесь повторить весь текст как есть. в той же последовательности.

Оценивание:

Каждое пропущенное слово оцениваете в один балл. Поставленное не на свое место - 0,5 балла. Отличный результат - 0 баллов.

Текст-тест может быть таким:

сапог, чай, земля, солнце, свеча, стол, трамвай, скамейка, бабушка, дерево, пуговица, молоток, кран, облако, овца, гора, цветок, вода, самовар, пустыня.

2. Тестирование по цифрам

Разница между двумя тестами только в их смысловом наполнении. Нужно аналогично проверить себя на способность запомнить 20 чисел.

Например, таких:

8, 2, 10, 6, 0, 1, 17, 3, 4, 66, 9, 18, 22, 5, 11, 37, 53, 40, 8, 25.

3. Тестирование по уровню яркости созданных образов

От вас требуется немногое - с закрытыми глазами мысленно представить собаку. Можно любую, хотите - конкретно таксу или овчарку.

Оценивание:

  1. Не могу представить собаку - 0 баллов
  2. Мелькают какие-то тени, но не задерживаются перед глазами  - 1 балл
  3. Вижу контрастный черно-белый образ, но недолго -  2 балла
  4. Могу удержать перед собой черно-белую фигуру  - 3 балла
  5. Перед закрытыми глазами стоит цветной образ  - 4 балла
  6. Вижу четкий цветной образ, не закрывая глаз  - 5 баллов
  7. Могу изменить форму, цвет, отдельные детали образа  - 6 баллов.

В этом тесте лучший результат - самый высокий. Только получив этот результат, можно переходить к дальнейшим занятиям по развитию памяти.

Проводя такое тестирование регулярно, вы будете видеть, как меняются его итоги. И, конечно, чем они лучше, тем убедительнее стимул продолжать занятия.

Станет скучно повторять те же тексты - придумайте и используйте любые другие, не меняя их количественно.

 

Оставить свой комментарий

Рубрики
Свежие комментарии
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека