s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Как развить мозг?Общий принцип и 5 основных рекомендаций

Дата: 27 Апрель 2012Рубрика: Развитие мозгаКомментарии: 16 коммент.

Как развить мозг? Общий принцип и 5 основных рекомендаций

Как развить мозг?

Приветствую, читатель s-mind.ru! В этой статье я расскажу вам о наиболее общих принципах развития вашего мозга. Целью такого развития, конечно же, является повышение интеллектуального уровня, а проще говоря, развитие ума. Кто-то делает это с целью продвижения по карьерной лестнице, кто-то хочет добиться лучших результатов в учебе. Для кого-то актуален риск болезни Альцгеймера. Многие не относятся серьезно к этой болезни, и лишь немногие знают, насколько она ужасна и отвратительна. Есть еще такие чокнутые, как автор статьи :)  - им любопытно, насколько глубока кроличья нора. И еще те, кого заводит идея о сверхчеловеке.

В ходе развития нейронаук становится ясно, что миф о том, что мы задействуем не весь потенциал мозга, на самом деле не совсем миф. Также развенчан миф о том, что количество нейронов в мозге не увеличивается, а только уменьшается. Нейроны не способны делиться, но желудочки мозга содержат в себе мириады стволовых клеток, которые при необходимости (при травмах мозга или при повышенных нагрузках) превращаются в нейроны и мигрируют в строго определенные участки мозга. Это удивительно, но каждый нейрон точно знает, где он должен находиться.

В целом, зная все вышесказанное, многие захотят почерпнуть в этих таинственных кавернах силы и возможностей. Ведь на самом деле никто не знает, на что он способен, но то, что способен на большее, это сомнений не вызывает. Мозг необходимо тренировать, можно сказать, нужна гимнастика для мозгов. Существует множество разнообразных тренингов. От смешных, до достаточно серьезных и научно обоснованных, но в целом все сводится к ряду достаточно простых принципов и правил.

Развитие мозга

Главным и основным фактором в тренировках вашего мозга является наличие субъективной новизны. Именно на эту новизну и отвечает наш мозг.

В условиях субъективной новизны в мозгу оживают гены, отвечающие за его развитие. Начинают экспресироваться нейротрофины – вещества, активирующие рост нейронных отростков (дендритов).

Именно в условиях субъективной новизны стволовые клетки превращаются в нейроны. Ведь для обеспечения выполнения новых навыков необходимы новые нейронные сети. Самое удивительное то, что образованные нейронные сети могут задействоваться при решении других задач. Так например группа нейронов, которая обеспечивает моторный навык жонглирования, может быть использована для поиска правильного решения уравнения. Это не обязательно так. Просто как пример того, что в принципе возможно.

Фактически приобретение новых навыков намного важнее, чем оттачивание старых. Только  обогащая свой мозг новым опытом, вы будете становиться умнее.

Рекомендации для тренировок:

1 Изучение иностранных языков

Новая языковая система в вашей голове – это огромная нейронная сеть, которой у вас пока еще нет. Это невероятно сильно прокачает ваш мозг. Знание иностранного языка – это огромный плюс при трудоустройстве. Да целые горы плюсов у этого навыка, которые здесь описывать не имеет смысла.

2 Изучение родного языка

Открыв любой толковый словарь, вы будете удивлены тому, как много слов вы не знаете. Расширяйте свой словарный запас. Ежедневно запоминайте значение одного нового слова. Делая это ежедневно, вы очень скоро почувствуете положительный результат.

3 Амбидекстрия

Владение не ведущей рукой. Фактически это развитие вашего не доминантного, почти спящего полушария. Амбидекстрия сильно недооценена. Развитие такого мощного моторного навыка, как умение писать не ведущей рукой, вытянет за собой работу всего полушария. Подробнее об этом я писал в статье «Мелкая моторика. О важности развития».

4 Нейробика

Это понятие ввел (скорее выдумал) американский нейрофизиолог Лоуренс Кац. Эта система упражнений изначально разрабатывалась для предотвращения нейродегенеративных заболеваний у людей уже преклонного возраста. Но система оказалась настолько эффективной, что нашла свою аудиторию среди людей совершенно разных возрастных групп. Подробнее об этой системе я писал в статье «Нейробика, как способ развития мозга».

5 Физические нагрузки

Доказано, что добровольные физические нагрузки увеличивают количество нейронов. С одной стороны, взаимосвязь может показаться не очевидной, а с другой стороны, выполнение физических упражнений также обеспечивается мозгом. Физически активные мыши показали  увеличение количества нейронов в два раза по сравнению с физически неактивными мышами. Ну, хотя бы на мышах это работает. :)

В целом это все. Использование данных рекомендаций не потребует от вас каких либо специальных знаний. Тренируйтесь на здоровье, развивайте мозг.

С уважением, автор.

Видео. Упражнение для развития мозга.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (9 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +6 (from 6 votes)
Как развить мозг?Общий принцип и 5 основных рекомендаций, 10.0 out of 10 based on 9 ratings

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Следующая статья:

К записи "Как развить мозг?Общий принцип и 5 основных рекомендаций" оставлено 16 коммент.

  1. Олег:

    Отличные советы! Мозг наше все!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Кирилл:

    Здравствуйте! Очень приятно побывать у вас в гостях. Очень все интересно, захватывающе и великолепно. Не часто встретишь такой профессиональный подход к своему любимому делу и такое прекрасное объяснение вопроса для своих гостей и посетителей.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Сергей Воронов:

    Довольно подробный и интересный экскурс. Спасибо !

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. Татьяна Измайлова:

    Очень познавательно и увлекательно!Как-то не задумываешься,сколько может мозг-а тут важное напоминание-нужно этим заниматься постоянно!Наш тренинг не позволит нашим мозгам «ржаветь»!Это точно!Спасибо за информацию.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. Дарья:

    Спасибо за ценные советы. Удачи и процветания вам.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. samadhi:

    огромное спасибо, интересно написано, есть над чем подумать. Успехов вам и вашему сайту.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. Снежана:

    Согласна с автором — нужно делать то, что непривычно. Таким образом, выстраиваются новые связи между нервными клетками, что дает толчок к творчеству и новым идеям, возможность видеть то, что обычным взглядом не уловить.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. Михаил:

    Нам всем нужно развивать мозги :) спасибо за интересную статью.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  9. untue:

    Nice post at| s-mind.ru. I was checking constantly this blog and I am impressed! Very helpful information specially the last part :) I care for such info a lot. I was seeking this particular info for a long time. Thank you and best of luck.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  10. Денис:

    клевый сайт! мне очень понравился!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  11. Muraka:

    Спасибо за видеролик с упраженением для развития мозга.
    Стало интересно — обязательно попробую.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  12. Инга Афанасьева:

    Благодарю за статью.
    Информация, собранная комплексно, даёт совершенно иное погружение.

    Особенно здорово было узнать про взаимосвязь с физическими нагрузками.
    Спасибо ещё раз, и успехов!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  13. спасибо, вот тоже подумываю о физ упражнениях заодно прокачаю и мозг и мышци.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  14. bender:

    Спасибо за интересные статьи, но именно этот видео-ролик вызывает некоторые сомнения ввиду простоты физических упражнений, развивающих деятельность мозга.Сама мысль о том, что всё так просто, вызывает недоверие.Но не буду отрицать возможность работоспособности этого метода, хотя наверняка этот метод работает эффективнее (если он, конечно, работает) в совокупности с другими методами умственного развития.
    Ещё хотелось бы уточнить, содействует ли этому способу самовнушение?
    И верите ли вы сами в действенность этого упражнения?
    P.S.
    Хотелось бы увидеть ответ ради людей, посмотревших этот видео-ролик и
    беспрекословно решивших для себя делать это упражнение каждый день=)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  15. Лариса:

    Спасибо Вам за статью)))

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Оставить свой комментарий


Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека