s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Как развить мозг? 7 простых способов

Дата: 15 Октябрь 2013Рубрика: Развитие мозгаКомментарии: 1 комментарий

телевизор губит мозгПриветствую, читатель s-mind.ru! В статье «Как развить мозг? Общий принцип и 5 основных рекомендаций» я уже говорил о немалом потенциале нашего мозга и необходимости его развивать, так сказать, изнутри, с позиций  человека, давно и серьезно изучающего  функции и анатомию нашего главного органа. Сегодня продолжение этой темы с чисто практической стороны - как нам оттачивать остроту ума ежедневно, без специальных методик.

Мы живем в мире высокой конкуренции, в котором мозг является самым важным активом. Мозг – сложный механизм, и хотя ученые знают основной принцип его работы, содержимое черепной коробки еще таит в себе много неизученного. Если мы хотим иметь острый ум и совершенные когнитивные (познавательные) функции, мозг нужно качать. Как мышцу. Вот 7 упражнений для мозга, выполнение которых в долгосрочной перспективе пойдет вам на пользу.

1. Избегайте действий, приводящих к мозговому застою

Хотите - верьте, хотите - нет, но существуют действия, которые приводят не только к застою и усталости мозга, но и разрушают мозговые клетки. А, как известно, разрушенные клетки не восстанавливаются, поэтому так важно минимизировать их естественное старение. Хоть в любом случае клетки мозга разрушаются с возрастом, зачем ускорять этот процесс, глядя в телевизор или играя в компьютерные игры?

Нет ничего плохого ни в том, ни в другом, главное – умеренность. Проблема же состоит в том, что большинство людей тратят по несколько часов в день на просмотр низкокачественных ТВ-шоу. В конечном итоге это оказывает пагубное влияние на память, способность концентрировать внимание и умение воспринимать новое. Взвесьте, что для вас важнее: жить своей собственной полноценной жизнью, или заменить ее эрзацем "ТВ-нарезки" из сериалов, мелодрам и прочего "мыла" или стрельбой по компьютерным танкам? Тут впору задаться философским вопросом: так для чего мы живем?

2. Включите в свой ежедневный рацион больше продуктов, полезных для мозга

Существуют определенные продукты (их еще называют «супер продукты» из-за их пользы для здоровья человека), которые помогают поддерживать нормальное функционирование мозга в долгосрочной перспективе. Мало того, что они защищают мозг, они еще способны генерировать новые клетки, но только при условии, что вы даете мозгу достаточно питательных веществ – строительного материала для клеток. Сфокусируйтесь на продуктах, богатых полезными жирами и кислотами, например, Омега-3 и Омега-6, которые можно найти в жирной рыбе, такой как лосось или тунец.

Помимо этого, для эффективного функционирования мозг нуждается в большом количестве антиоксидантов. С возрастом мы становимся все более уязвимыми перед свободными радикалами, а это означает, что нужно увеличить потребление моркови, чеснока, брокколи, винограда и черники. Также для здоровья мозга чрезвычайно полезно оливковое масло. А что еще - об этом рассказывалось в статье «Как улучшить работу мозга с помощью рациона питания».

3... А впрочем, о третьем и последующих способах развития остроты ума - в следующий раз (статья "Как развить мозг? 7 простых способов (Окончание)").

С уважением, автор.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

К записи "Как развить мозг? 7 простых способов" есть 1 комментарий

  1. Илья:

    Можно ли поподробнее по первому пункту. Почему именно это происходит? Или ссылки хотя бы какие-то.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 4.0/5 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека