s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Как эффективно избавиться от лишних мыслей?

Дата: 5 Декабрь 2013Рубрика: Мысли, МышлениеКомментарии: Нет комментариев

как избавиться от лишних мыслейДоброго времени суток вам, читатель s-mind.ru! Мы постоянно чем–то заняты. Наш мозг ни на минуту не останавливается и выдумывает что-то новое: секунду назад мы может думать о бизнесе, а в следующую мы уже размышляем о том, как нам через месяц лучше сдать отчет. А вслед проносится мысль: вот бы ремонт затеять... Все это очень сильно изматывает человека, так как информационный поток, который проходит через нашу голову, занимает большую часть личной энергии. Как от этого избавиться? В данной статье я вам расскажу.

1. Контролируйте движения

Мыслительный процесс напрямую завязан с нашей мышечной деятельностью: если мы находимся в постоянном движении, и все наши действия похожи больше на лихорадочные, чем на спокойные и слаженные, то и мысли, соответственно, у нас ветряные, которые ежесекундно меняются. Постарайтесь контролировать свои движения. Сделайте их максимально плавными, никогда не делайте телодвижений больше, чем этого требует ситуация. Поначалу это будет сложным, но со временем у вас все начнет получаться. Введите это в свои привычки.

Еще одно упражнение, которое будет относиться к этому пункту - это осознанно есть. Постарайтесь во время еды ни о чем не думать, тщательно пережевывайте свою пищу, держите плечи ровно. Через неделю данной практики лишние мысли будут вас значительно реже посещать. И еще: не перекрещивайте конечности, очень хорошее упражнение на внимательность.

2.  Дышите осознанно

Когда в вашей голове рой ненужных мыслей - просто начните осознанно дышать. Это очень просто – ощущайте, как воздух поступает в ваши легкие и обратно, старайтесь вдыхать и выдыхать равномерно, никуда не спешите. Мысли тесно связаны не только лишь с одними движениями, но можно с уверенностью сказать, что и с дыханием, поэтому, если вы будете осознанно дышать, сможете намного более продуктивно контролировать свой разум.

3.  Медитируйте

Выделяйте время для медитаций, когда вы сможете расслабиться и окунуться в себя. Тогда все ваши мыслительные процессы сами остановятся. Найдите в интернете сайт, который вам более подробно расскажет о медитациях. Я же вам порекомендую делать акценты на своих энергетических центрах, пытаясь их как бы раскачивать, мало того, что данное действие останавливает ваш внутренний диалог, так и еще вы сможете увеличить энергетический потенциал – как бы два в одном.

4.  Спорт

Займитесь спортом. При пробежке или зарядке все ваши мысли магическим образом просто исчезают, ум становится чистым и спокойным. Делайте это ежедневно, и вы сможете добиться того, что в скором времени сможете легким движением воли оградиться от ненужных мыслей и негативных представлений. Причем, стоит заметить, если вы будете заниматься спортом на улице в любую погоду, то не только сможете останавливать свои мысли, а еще укрепите собственное тело и сможете прожить намного дольше.

5.  Хобби

Придумайте себе хобби. Увлечение, которое вам нравится, затягивает в себя, подобно магниту, и вы растворяетесь полностью в нем. Когда человек клеит новый кораблик или играет в онлайн-игру, то его мысли далеки отсюда, поэтому задумайтесь, чем вы хотите заниматься и проводить свои свободные вечера?

6. Контролируйте мысли

Если вы смогли выполнить все пункты, тогда можно переходить к самому главному. Контролировать мысли невозможно, если вы будете это делать, то они снова и снова будут появляться в вашей голове. Что же в таком случае делать? А все очень просто. Необходимо обращать внимание: вот сейчас я думаю об этом, а вот сейчас - о чем-то другом. Если у вас получится перевести мысли в осознанную сферу, то их, лишних, станет намного меньше.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека