s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Фазы сна. REM — сон (папдоксальный сон)

Дата: 16 Май 2012Рубрика: Сон, Фазы снаКомментарии: 4 комментария

Фазы сна. REM - сон (папдоксальный сон)

REM-sonИз предыдущей статьи о сне мы выяснили, что сон делится на фазы сна. Всего их пять. Первые четыре –  это фазы медленного сна, и они в целом мало чем примечательны. Отличаются друг от друга лишь разнообразием мозговых волн. Мало интересно. В этой статье поговорим о фазе REM – сна.

REM – сон

REM от англ. rapid eye movement – быстрое движение глаз. Или Русское БДГ. Мне американский вариант больше нравится. Этот сон легко определить у спящего по быстрому движению глаз под веками. Именно в фазе REM – сна мы видим сновидения. Также этот сон примечателен тем, что ЭЭГ фиксируют схему работы мозга, как в состоянии бодрствования, но мышцы человека находятся в еще более расслабленном состоянии, чем в глубоком сне. В связи с этим, REM – сон также называют парадоксальным сном.

Эта стадия сна вызывает наибольший интерес у ученых, т. к. с остальными стадиями сна все более - менее ясно. REM – сон дает больше вопросов, чем ответов и являет собой очередную загадку, причем довольно противоречивую.

Вот несколько фактов, говорящих об очевидной его важности:

1 В случае прерывания сна в середине цикла, мозг быстрее погрузится в REM – сон.

2 Если в фазе REM – сна провести меньше времени, чем обычно, то в следующую ночь цикл сна изменится в сторону увеличения REM – сна.

3 Есть очевидная взаимосвязь между стадиями развития мозга и временем пребывания в REM- сне. Новорожденные проводят в REM – сне 50% всего времени, отведенного на сон. Взрослые 20%, Пожилые 15%.

4 REM – сон характерен для всех млекопитающих.

И несколько аргументов, опровергающих категорическую важность:

В ходе экспериментов над людьми (пожалели мышей) испытуемые лишались REM – сна в течении двух недель и это не сказалось негативно на их здоровье.

2 Мужчина был лишен возможности погружаться в REM – сон вследствиЕ осколочного ранения в голову и при этом успешно окончил юридический вуз.

3 Побочным действием большинства антидепрессантов является нарушение REM – сна, и опять вредных последствий такого нарушения выявлено не было.

REM – сон способствует закреплению навыков

Французский невролог Michael Jouvet в 1959 году удалил из мозга кошек нейроны, обеспечивающие неподвижность в состоянии REM – сна, а затем наблюдал, как кошки во сне охотились на мышами, вылизывались и прятались от несуществующей угрозы (вот уж забава…). После окончания эксперимента он сделал вывод о том, что подобные действия во сне есть практика, оттачивающая инстинкты и навыки ,необходимые в повседневной жизни.

В ходе другого опыта в мозг крысам были имплантированы электроды, а з тем их заставили бегать по лабиринтам, фиксируя схему деятельности нейронов. В конце концов, очумевшие от беготни крысы засыпали и в стадии REM – сна. Ученые фиксировали ту же схему работы нейронов, что и в процессе бега по лабиринту.

В ходе опытов над людьми все было менее кроваво. Им предлагалось играть в Тетрис. Далее одна группа подопытных была лишена возможности пребывать в REM – сне. И выяснилось, что последние стали справляться с игрой гораздо хуже, чем те, которые мирно спали «до упора».

Справа глубокий сон, слева REM - сон.

Справа глубокий сон, слева REM - сон.

Также о важности REM – сна говорит тот факт, что люди, склонные к депрессии, страдают нарушениями REM – сна. Хотя тут трудно определить, и возможно причиной этому становятся антидепрессанты, которые употребляются в таких случаях, как карамельки за чаем. Но тем не менее, большинство ученых уверены в в том, что REM – сон является важным условием, улучшающим наше настроение.

А поэтому не лишайте себя полноценного сна, думайте только о хорошем и будьте здоровы!

С уважением, автор.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Фазы сна. REM - сон (папдоксальный сон), 10.0 out of 10 based on 1 rating

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

К записи "Фазы сна. REM — сон (папдоксальный сон)" 4 комментария

  1. Любовь:

    Кода просыпаешься по будильнику — хочется спать. А когда естественным путём — настроение бодрое. Наверно будильник не в ту фазу попадает. В какой фазе человеку следует пробуждаться?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Если вы ложитесь спать в одно и тоже время, то вам необходимо восемь часов для сна. Так вы пройдете все фазы сна. Поэтому рассчитывайте время так, чтобы засыпать за восемь часов до того, как прозвонит будильник. А вообще физиологический минимум, это 5:30 — 6 часов для сна. Это без вреда для здоровья но и без нормального REM — сна.

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: +1 (from 1 vote)
  2. Искандер:

    Действительно РЕМ сон очень интересен. Спасибо!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. Наталия:

    Вопросы сна очень интересны и мало изучены, в этой области знаний еще предстоит немало открытий.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +1 (from 1 vote)

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека