s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Фазы ночного сна

Дата: 25 Декабрь 2013Рубрика: Сон, Фазы снаКомментарии: Нет комментариев

фазы ночного снаДоброго времени суток, читатель s-mind.ru! В статье "Фазы сна. REM - сон (папдоксальный сон)" я рассказывал о том, сколько всего существует фаз ночного сна, и сосредоточился на описании только одной,  самой интересной, на мой взгляд, с позиций того, как при этом происходит мозговая деятельность. Сейчас же речь пойдет обо всех фазах.

 Наш ночной сон состоит из циклов, при этом каждый цикл состоит из фаз, которые могут длиться около 60 – 90 минут. Этих фаз всего лишь пять. Первые четыре фазы, это так называемые non - REM, что означает «фазы, где отсутствует быстрое движение глаз», их ещё часто называют «фазы медленного сна». Когда человек начинает засыпать, он входит в первый этап фазы, деятельность мозга замедляется. Человек начинает впадать в полудрёму с не ясными какими - то мечтаниями, иногда с абсурдными галлюцинациями, а бывает, и вполне разумными мыслями.

Иногда он и сам не может понять, где сон, а где явь. Тело начинает расслабляться, пульс замедляется, а дыхание приобретает ровный ритм. Человек неожиданно может вздрагивать, будто его слегка ударили током. Их ещё называют - гипногогические судороги. Если в этот момент разбудить человека, то ему может показаться, что он и не спал совсем.

Вторая, это самая продолжительная стадия медленного сна. Эта фаза, так называемого - не глубокого сна. Человек на этом этапе сна очень редко видит сновидения и его легко разбудить. Температура тела при этом снижается, а ритм сердца замедляется.

Третью стадию называют «медленно волновой сон».

Четвертая стадия – это глубокий сон.Третью и четвертую иногда объединяют в одну общую стадию, под названием «дельта – сон». На этих этапах вы крепко спите и активно смотрите сны. Именно в этот момент и сваливаются на вас всякие ночные ужасы и кошмары. Если какой нибудь ученый сможет пояснить, что нужно сделать, чтобы именно в этот момент снились только красивые и приятные сны, несомненно, будет награждён Нобелевской премией.

На этой стадии сна лунатики становятся очень активны, они начинают, как привидения, бродить по карнизам, а у детей случается энурез. Зато точно известно, что наш организм в этой фазе сна полностью восстанавливает свои силы.

И последняя пятая фаза – это так называемая "фаза быстрых движений глаз", или как её ещё называют - фаза быстрого сна. Человеческий мозг на этом этапе постепенно начинает возвращаться к активной работе, а тело ещё продолжает спать. Зрачки глаз под ещё сомкнутыми веками начинают импульсивно двигаться. И что самое интересное, именно в этот период сна человек и видит приятные, запоминающиеся сновидения. Если человека разбудить именно в этот момент, это очень плохо, потому - что наш мозг на этой стадии формирует нашу психику. Частые нарушения быстрого сна и приводят к нежелательным последствиям.
Приятных вам снов.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека