s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Диета для мозга, или Что есть для карьерного роста

Дата: 16 Январь 2014Рубрика: Питание для мозгаКомментарии: Нет комментариев

Диета для работы мозгаЗдравствуйте, читатель s-mind.ru! Чтобы карьера пошла в гору, как оказалось, необходимо не только усердно работать и непрерывно заниматься самообразованием, но и следить за рационом питания. Специалистам в области питания удалось выяснить, что продукты, которые человек употребляет в пищу, оказывают влияние на его производительность труда и настроение. А значит, чтобы всегда быть в тонусе и стать генератором гениальных идей, необходимо употреблять правильные продукты.

На завтрак, особенно если до обеда надо сделать много важных дел, лучше не переедать. Кроме того, следует отказаться от тяжелой пищи, такой, например, как картофельное пюре, жареное мясо и блюда из фасоли, гороха и прочих бобовых. Завтрак должен состоять из блюд, которые быстро усваиваются. Важно, чтобы утренние порции были не слишком большими. Тем, кто по утрам не может проглотить ни кусочка, все же надо заставить себя выпить хотя бы чашечку крепкого чая (непременно с сахаром) и съесть сухарик.

Если предстоит ответственное событие, такое как презентация проекта или важная встреча, стоит отказаться от кофе, крепкого чая и бутербродов с колбасой. Дело в том, что эти продукты могут усугубить нервозное состояние.

Лучше попробовать успокоиться с помощью таких «стрессоустойчивых» продуктов, как мучные изделия, цитрусовые и чай с ромашкой. Однако меню, в котором преобладают углеводы, может вызвать сонливость, поэтому переедать крайне нежелательно.

Чтобы улучшить работу мозга, надо обогатить меню продуктами, которые славятся способностью стимулировать умственную деятельность. К таким продуктам относятся яйца, черника, клюква, помидоры, ржаной хлеб, сыр. Интеллектуальные способности хорошо стимулируют также изюм, творог, шоколад и курага. И, разумеется, не следует забывать о таком ценном источнике фосфора, как рыба.

Петрушка, шпинат, брокколи и сельдерей помогут выдавать гениальные идеи. А тем, кто испытывает трудности с концентрацией внимания, рекомендуется съесть горсть семян подсолнечника.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека