s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Что делать, если спать нельзя, а очень хочется?

Дата: 17 Январь 2014Рубрика: Время сна, СонКомментарии: Нет комментариев

Что делать, когда спать нельзя, но сильно хочетсяДоброго времени суток,  читатель s-mind.ru! Как часто бывает так, что нужно оставаться бодрым длительное время, а как назло, ну очень хочется спать. Многим знакомо это ощущение, возникающее в дальних поездках, на дежурстве, да просто на вечеринке, после которой предстоит непростой рабочий день. Как бороться со сном, сохранять бодрость, ясность ума в то время, когда глаза упорно закрываются - расскажет эта статья.

Существует несколько проверенных способов.

Способ первый
Заключается в том, чтобы с помощью упражнений поднять давление. Для этого понадобится всего несколько минут, в течении которых можно приседать, выполнять махи ногами и руками, побегать на месте. Эти простые на первый взгляд упражнения ускорят движение крови и повысят давление, а кроме того, дадут заряд необходимой энергии.

Способ второй - кофе
О пользе и вреде кофе написано и сказано уже очень много, но несмотря на это, некоторые вопросы так и остаются открытыми. Если речь идёт о хорошем нерастворимом кофе - то это и правда полезный напиток. Кроме микроэлементов и биологически активных веществ он содержит главный компонент - кофеин, который и служит источником энергии. Действие кофеина ощущается на протяжении нескольких часов, но необходимо помнить, что после его прекращения спать хочется намного больше, чем раньше. А значит, каждые 2-3 часа нужно выпивать порцию свежесваренного напитка. Таким образом продержаться можно часов 5-6, а иногда и больше.

Способ третий - чай
Тот самый кофеин есть и в чае, который стимулирует и повышает жизненный тонус. Многие водители берут с собой из дому термос, чтобы иметь возможность приготовить крепкий свежезаваренный чай. Этот напиток не только согревает в холод, но и повышает работоспособность, а также отлично бодрит.

Четвёртый способ - холод
Очень помогают при необходимости взбодриться холодные компрессы. Их прикладывают к лицу, вискам и ко лбу и периодически обновляют. Вместо компрессов можно использовать лёд.

Все способы достаточно эффективны, главное найти наиболее подходящий, и ориентироваться по ситуации.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.3/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Что делать, если спать нельзя, а очень хочется?, 6.3 out of 10 based on 3 ratings

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека