s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Чем вреден будильник

Дата: 20 Декабрь 2013Рубрика: Время сна, СонКомментарии: 1 комментарий

чем вреден будильникДоброго времени суток, читатель s-mind.ru! Ну хоть вы-то по утрам встаёте сами, без помощников? И не настраиваете с вечера привычный будильник или уже ставший не менее привычным смартфон? А ведь лучше любых механических или электронных способны работать наши внутренние часы. Скопление нервов находится в центре нашего мозга и отвечает за часы в нашем организме, по-иному - за циркадный ритм. Этот ритм ответственный за периоды бодрости и сонливости, температуру тела, кровяное давление, чувство времени.

Если каждый день вы ложитесь спать и встаете утром в одно и то же время, то ваши внутренние часы привыкают к такому графику.

Цикл бодрствования и сна регулируется белком PER. Его уровень может подыматься и опускаться в течение дня, пик достигается вечером, а падение ночью. Если уровень PER низкий, то пульс замедляется, кровяное давление падает, мышление становится туманным.

Просыпаясь каждый день в заданное время, наш организм научится вырабатывать нужное количество PER в определенный час. Для подготовки к бодрствованию вырабатывается кортизол, именно он и помогает проснуться перед тем, как зазвонит будильник. Резкое пробуждение представляет для организма стресс, который мешает проснуться естественно.

Если вам тяжело проснуться до будильника, значит, вы недосыпаете или укладываетесь спать не по графику, и тело не контролирует, когда вам следует выйти из сна. При звонке будильника вы чувствуете раздражение.

Некоторые люди, чтобы еще немножко поспать, выключат будильник на некоторое время, а поскольку организм уже не спит, наступающая фаза быстрого сна сбивает внутренние часы. Гормоны, помогающие засыпать и просыпаться, смешиваются, организм путается, и от каждого повторного звонка будильника вам становится только хуже.

Так что ложитесь вовремя и пользуйтесь внутренним будильником  -  здоровее будете!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Чем вреден будильник, 5.0 out of 10 based on 1 rating

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

К записи "Чем вреден будильник" есть 1 комментарий

  1. Nik:

    однозначно!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека