s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter
Рубрика "Здоровый сон"

Сколько нужно спать?

Дата: 30 Май 2014Рубрика: Здоровый сон, СонКомментарии: Нет комментариев

Tweet Практически на каждом шагу мы встречаем фразу о том, что человеку для хорошего функционирования требуется 7-8 часов сна. Так ли это? Сколько нужно спать часов на самом деле?В самом деле, на разных этапах жизни человек спит разное количество времени. Когда мы совсем малы, примерно от 3 до 9 лет ребенок должен спать около 11 часов в сутки, это необходимо для нормального становления его физических и психических процессов, здоровья. Когда... Далее...

Дневной сон, или Как быстро выспаться

Дата: 16 Апрель 2014Рубрика: Здоровый сон, СонКомментарии: Нет комментариев

Tweet Добрый день, читатель s-mind.ru!Какой человек не любит тихонечко подремать днем, будь то во время езды или в своей кровати?Но мало кто задумывается, что такой сон может быть достаточно полезным для организма. Не все знают, как суметь быстро выспаться днем. Начать следует с того, чтобы не верить другим людям, которые говорят, что вы в этот момент ничего не делаете или что вы лентяй. Небольшой короткий сон подзаряжает вашу внутреннюю... Далее...

Как достичь релаксации перед сном и хорошо выспаться

Дата: 9 Январь 2014Рубрика: Здоровый сонКомментарии: Нет комментариев

Tweet Доброго времени суток, читатель s-mind.ru! Одна из явных причин не высыпания - это ситуация стресса. Если вы в стрессовой ситуации, то послушайте советы психолога Карины Курановой — перед тем, как лечь спать, постарайтесь достичь релаксации перед сном, т.е. вам нужно проделывать определенные упражнения. О них мы сейчас расскажем. Находясь в постели, нужно встать на колени, а затем сесть на пятки, развести колени на ширину бедер, при этом... Далее...

Что съесть, чтобы уснуть?

Дата: 24 Декабрь 2013Рубрика: Здоровый сонКомментарии: Нет комментариев

Tweet Для того, чтобы хорошо высыпаться, сначала стоит вовремя и быстро засыпать. А вот для последнего нужно в рацион включить всего три продукта, которые содержат триптофан. Эта кислота помогает вырабатывать организму вещества, отвечающие за крепкий и здоровый сон. Продукты и витамины группы В, которые его содержат, на самом деле способствуют лучшему засыпанию. Значительное количество триптофана содержится в молоке, твердых сырах,... Далее...

Йога поможет нормализовать сон

Дата: 12 Декабрь 2013Рубрика: Здоровый сонКомментарии: Нет комментариев

Tweet Здравствуйте, читатель s-mind.ru! Плохой сон является серьезной проблемой, которая приводит к общей усталости организма, вялости и рассеянности. Если у вас имеются проблемы со сном, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Очень часто бывают ситуации, когда у человека со здоровьем все нормально, но в то же время - мучает бессонница. В таком случае не стоит сразу же прибегать к употреблению снотворных препаратов, можно... Далее...

Правильная поза для сна

Дата: 13 Ноябрь 2013Рубрика: Здоровый сонКомментарии: Нет комментариев

Tweet Приветствую вас, читатель s-mind.ru! Каждый человек засыпает в своей любимой позе. Любимая она, потому что удобная, и человек быстро засыпает. Удобная поза может быть настолько эффективной, что человек просто не сможет уснуть ни в какой другой позе. Неправильная и неудобная поза во время сна может привести к не совсем хорошим последствиям. Именно поэтому нужно знать, какие позы для сна безопасные и полезные, а какие смогут навредить... Далее...

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека