s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

Быстрый сон — это возможно? Продолжение

Дата: 10 Октябрь 2013Рубрика: Время сна, СонКомментарии: Нет комментариев

быстрый сон - это возможноПриветствую Вас, читатель s-mind.ru! В предыдущей статье я начал разговор  о том, кто и почему нуждается в быстром сне. Подсчитано, что человеку для нормальной жизнедеятельности спать необходимо не более 8 часов. Это, конечно очень усреднено.

Многим великим умам это время хотелось сократить, ведь, согласно утверждениям медиков, мы спим треть своей и так недолгой жизни. Поэтому вопросом о том, как быстро выспаться, или как меньше тратить времени на сон, люди интересовались давно. Истории известно, что некоторые знаменитые личности спали совсем чуть-чуть и были полны сил и идей. Например, Эдисону хватало всего двух-трех часов, а полководцу Бонапарту – четыре часа. Кстати, многие великие деятели к концу жизни сходили с ума или умирали достаточно рано. Не связано ли это с хроническим недосыпанием?..

Сон цикличен

Итак, хочу напомнить, что полноценный сон человеку необходим не меньше, чем чистый воздух.

Многим известно, что сон состоит из чередования быстрой и медленной фаз. Понятно, что обе фазы составляют один цикл, которых обычно бывает от 4 до 5. Для того, чтобы человек чувствовал себя нормально, он должен проспать полный цикл, который длится примерно два часа. Поэтому иногда, поспав всего пару часов, мы чувствуем себя отдохнувшими.

Быстрая фаза действует восстанавливающе на нервную систему. Если ею пренебречь, то рассеянность и раздражительность вам будут обеспечены. Глубокий сон необходим не менее, ведь во время него организм полностью отдыхает. В это время нет даже сновидений. Иначе говоря, факт цикличности, при необходимости быстро выспаться, нужно учитывать.

С учетом всего сказанного делаем вывод - быстрый сон, мечта немалой части человечества,  возможен. Как именно сделать его эффективным, несколько советов для тех, кто хочет научиться быстро высыпаться - в следующей статье.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека