s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk
  • facebook
  • twitter

Не хочу, не могу, не буду… Апатия и как с ней бороться

Заберите вашу бесплатную книгу!

Апатия и как с ней боротьсяОтсутствие эмоций и желаний, тусклый взгляд на мир и неспособность к продуктивной, продолжительной деятельности - типичное апатичное состояние. Подобное ощущение частенько путают с ленью и пренебрежительно называют «диванной болезнью», но, по мнению психологов, приступам апатии подвержены более 80% взрослого населения, а около 15% людей пребывают в этом состоянии постоянно. Апатия может быть вызвана множеством причин и, нередко, становится серьезным шагом в сторону депрессии – заболевания, которое может перевернуть вашу жизнь.

Если подобное состояние длится уже продолжительное время, обязательно посетите врача эндокринолога, чтобы исключить сбои в гормональном фоне организма.

Как же бороться с «привычкой к жизни»? Прежде всего, отделите апатию от лени и плохого настроения. Рассмотрим несколько свойственных апатичному состоянию признаков:

• Отсутствие мотивации к действию в независимости от того, насколько желанна конечная цель

• Неловкость в общении со знакомыми или друзьями, которые добились в жизни весомых результатов или просто слывут оптимистами. Сознательное ограничение контактов даже с близкими людьми

• Несмотря на получение множества информации о повышении мотивации из статей, передач и книг у вас не хватает сил даже на совершение первых шагов или энтузиазм быстро сходит на нет

• Вы перестали следить за собственной внешностью, много спите и переедаете

• Погружение в рутину вас уже это мало заботит, не вызывает раздражения или злобы.

Если два или более признаков являются обычным явлением для вашей жизни, стоит принять тот факт, что вами правит апатия. Справиться с таким недугом в одночасье невозможно, но несколько советов помогут поправить ситуацию.

• Помните о том, что апатия - не черта характера и не дана вам от рождения. Это такая же «плохая привычка», как и любая другая, и от нее можно избавиться, приложив некоторые усилия

• Ищите причину, отправную точку вашего спуска в колодец апатии. Вам пригодится консультация у психолога, который поможет осознать то, на что, вы возможно, старательно закрываете глаза

• Вносите разнообразие в собственную жизнь, но делайте это постепенно. Составьте список вещей, о которых вы мечтали в детстве, и трансформируйте его в нынешнюю реальность. Может оказаться и так, что мечты легко сбываются!

• Борьба с апатией потребует от вас некоторых сил, и вы должны быть готовы, что улыбаться и думать позитивно в первое время вам придется вопреки желанию

• Занятия спортом помогут справиться с апатией на физиологическом уровне, вбрасывая в организм долгожданную дозу эндорфинов.

Несмотря на все советы, избавиться от апатии через неделю не получится, но не теряете веру в себя и ищите поддержку у близкого окружения. Случается так, что родные люди не сочувствуют вам, принимая апатичное состояние за простую «блажь». В этом случае обретайте помощь и доброе слово у тех, кто сталкивался с пробной ситуацией и вместе вы сможете побороть «серость жизни» гораздо быстрее.

Улыбайтесь, и мир снова раскроет вам свое совершенство!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Не хочу, не могу, не буду... Апатия и как с ней бороться, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Свежие комментарии
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека