s-mind.ru О невероятных возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта
  • Odnoklassniki
  • vk

10 вещей, которые вредят мозгу

Дата: 4 Январь 2014Рубрика: Зависимость мозгаКомментарии: Нет комментариев

10 вещей, которые вредят мозгуЗдравствуй, читатель s-mind.ru!Человеческий мозг – очень сложная система, которая часто дает сбои из-за переутомлений, болезней, нервных срывов и многого другого. Как заставить его работать, как уберечь от вещей, которые вредят мозгу – ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.

Итак, что же по сути вредит нашему головному мозгу?

1. Недосыпание

На основе исследований, американский Центр контроля и профилактики заболеваний доказал, что у людей, которые спят менее 7ми часов в сутки, развиваются хронические заболевания и расстройства функций мозга. Так почему же люди не слушают советы специалистов? На самом деле сейчас люди считают сон не модным. По их словам, те, кто спит больше, страдает от бездельничества, у них нет стремления и цели в жизни. К сожалению, это ошибочное мнение. Недосыпающий человек имеет пониженную эффективность работы, страдает от рассеянности, теряет концентрацию – именно потому американские ученые не советуют садиться таким людям за руль. И избавиться от этого не получится, так как при недосыпании участки бодрствующего мозга по очереди переходят в фазу медленного сна, чтобы восстановиться. К слову, длительное недосыпание ведет к отмиранию нервных клеток, так что здоровый и крепкий сон превыше всего!

2. Большое количество одновременных дел

Люди стараются быть многозадачными, как компьютеры – выполнять несколько важных дел одновременно. Они считают, что это преимущество, с гордостью вписывают способность в резюме с надеждой не остаться без хорошей работы. Впрочем, хвастаться особо нечем – вместо того, чтобы сконцентрировать свое внимание на одном деле и достойно выполнить его, вы рассеиваетесь на несколько процессов и перебиваете одно другим. В таком случае эффективнее работают люди, которые выполняют все последовательно. К слову, вы быстро привыкаете к частой смене деятельности, и в дальнейшем не сможете сосредотачиваться на одном деле.

3. Переизбыток информации

Многие привыкли с утра, перед работой или же на работе просматривать несколько новостных сайтов за чашкой чая или кофе, а приходя домой, включать телевизор и смотреть до самого сна. Думаете, это хорошо? А вам нужна вся эта информация? В современном информационно-насыщенном мире нужно фильтровать информацию, выбирать то, что вам действительно нужно. Перегруженный мозг перестает усваивать информацию, и вы пропускаете «мимо ушей» все действительно важные данные.

4. Отсутствие завтрака

Как знакома ситуация, когда в спешке отказываешься от завтрака, лишь бы успеть на работу или учебу. Это очень негативно сказывается на эффективности вашей работы и работы мозга. Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови и затрудняет поступление в мозг полезных веществ. Если вы все же пропустили завтрак дома из-за спешки или отсутствия аппетита – возьмите с собой бутерброд, печенье и т.п. и съешьте его после прибытия на место работы или учебы.

5. Сладости

Запомните, сахар не полезен для мозга, для него полезна натуральная глюкоза, которая содержится в продуктах, насыщенных углеводами (в основном фрукты, овсянка, цельнозерновой хлеб). Миф о полезности сахара, казалось бы, давно развенчан, а люди в него все еще верят. Сахароза на самом деле резко повышает и так же резко снижает уровень сахара в крови, и как следствие, человек кратковременно чувствует повышенную активность, а потом её резкий спад.

А еще с  пятью вещами, вредящими нашему мозгу,  вы познакомитесь в следующий раз, в статье "10 вещей, которые вредят мозгу. Окончание".

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
10 вещей, которые вредят мозгу, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Поделиться в соц. сетях

0

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Рубрики
Получайте статьи на почту

Введите ваш email:

Наверх

Есть вопросы? Напишите сейчас!

Открыть контактную форму
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека